Balans, Smoothie
Smoothie met banaan en peer
Ik experimenteer veel met het maken van smoothies. Vandaag deel ik je mijn recept van een heerlijke banen-peren smoothie. Met de toevoeging van basilicum geef je deze smoothie een aangename boost. Basilicum zit vol ……..
Balans, Burn-out, Oefeningen, Stress
Hoe kun je ontspannen? Is het eenvoudiger dan je denkt?
Je e-mailbox zit barstensvol, je hebt een vergadering binnen 5 minuten en toch wil iemand je nog even spreken… soms voelt het alsof een dag veels te kort is. En dat allemaal ook nog eens op je laatste dag voor je vakantie. Stress!
Terwijl de aankomende vakantie op een prachtig strand misschien juist iets is om je zenuwen te kalmeren, lijkt het er nu op dat er te weinig tijd is om even te gaan zitten om je lunch te eten, heb je last van te weinig slaap of zelfs geen tijd voor een douche. Komt dit je bekend voor? Lees dan vooral verder!
De volgende negen tips kunnen je helpen om te ontdekken hoe je je kunt ontspannen als je geen balans meer voelt en hoe je je weer rustig kunt voelen. Het is echt eenvoudiger dan dat je denkt!
Balans, Burn-out, Stress
Ontspannen wat is dat?
De kunst van ontspannen vraag ik me vandaag af, wat is de essentie?
Beseffen wat er is om te ontspannen?
Weten wat je kunt ontspannen?
Ontdekken hoe het voelt wat ontspanning met je doet?
Heb ik iets nodig om te ontspannen?
Ontspannen wat is dit eigenlijk?
Allemaal vragen die je misschien aan jezelf ook wel eens een keer hebt gesteld. Wat moet je dan doen om de balans te herstellen? Wat heb je nodig om je minder gestresst te voelen. Waar kan ik starten?
Lees meer in het volgende artikel