Zachte Yoga lessen – Aandacht en Ontspanning voor iedereen
Sommige mensen denken dat je voor yoga lessen lenig moet zijn. Het tegendeel is waar. Elk mens is anders en zelfs elke dag is anders. Kijk niet naar gister, kijk niet naar morgen, kijk niet naar een ander.
Maar voel hoe het gaat met jou. Ieder mens is uniek in zijn mogelijkheden en yoga is er voor jou. Yoga lessen om jou te leren naar jezelf te kijken, waar te nemen waar je pijn voelt, waar je gedachtes naar toe springen, waar je grens ligt.
Het karakter van de yoga lessen is rustig, naar binnen gekeerd en mild. Je doet staande, zittende of liggende houdingen, die soms langzaam en met volle aandacht worden uitgevoerd of langere tijd worden aangehouden, handmudra’s en pranayama (ademoefeningen). Soms gebruiken we een affirmatie in de houding, soms een mantra op muziek. Iedere les heeft een ander accent.
Wat kan yoga je brengen?
- je merkt dat het op mentaal en emotioneel niveau stiller wordt in jezelf.
- dat je beter met onverwachte situaties kunt omgaan
- je beter je grenzen durft aan te geven
In iedere yogales doen we:
- Losmaak-en grondingsoefeningen
- Ademoefening/Meditatie/Stilzitoefening
- Tai Chi/Yoga serie
- Rek/Strek/Balans/Rug oefeningen
- Liggende diepe ontspanning
Goed voor jezelf zorgen? Wil je meer balans ervaren in je dagelijks leven? Bewuster leven? Just relax bij YOGA4YOU