Wat is het?
In een privé (1op 1) yogales bied ik Restorative Yoga aan waarin we een grondingsoefening en daarna herstellende yoga houdingen doen.
Restorative Yoga is uniek in zijn vorm. Het is een rustige, herstellende en ondersteunende yogales die er op gericht is je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel diep te laten ontspannen. Het gaat vooral om zachtheid. Zachtheid naar je zelf, naar je lichaam.
Het gaat in de Restorative Yoga niet om het verlengen van spieren. Maar om het kalmeren van het para-sympatische zenuwstelsel!
Wat heb je nodig tijdens de les?
In de 1 op 1 Restorative yogales ondersteunen we het lichaam met kussens, bolsters en blokken om lang (5 tot 15 minuten) moeiteloos in een houding te blijven. Deze hulpmiddelen liggen in de ruimte. Daarnaast adviseer ik je je eigen kussens, badlaken en fleece plaid mee te nemen.
We sluiten af met een Shavasana (‘lijkhouding’, evt. op je zij) of een Yoga Nidra meditatie, zodat je uitgerust, ontspannen naar huis gaat.
Voor wie is Restorative yoga?
- je hebt een burn out of bent herstellende daarvan
- als je je uitgeput voelt door stress en/of slaaptekort
- je ervaart hormonale klachten
- als je moeite hebt met echt ontspannen
- je bent herstellende van ziekte, operatie en/of chemokuur
- als je even niets wilt, ander half uur ontspannen aan je zelf
kado wilt geven - je wilt 1 op 1 yogales>>
Restorative Yoga brengt je in contact met zachtheid, rust en de stilte in jezelf