Yoga4You

je bent waar je aandacht is

Yoga vanuit Advaita Vedanta

De yoga vanuit de Samsara opleiding stoelt op de Advaita Vedanta, Jnana Yoga.

Advaita Vedanta vindt zijn oorsprong uit de aanhangsels van de Veda's, de Upanischads en uit de Bhavagavad gita.

(Voorbeelden van auteurs die geschreven hebben vanuit deze stroming zijn Wolter Keers en Jan Klein).

De Upanishads vertegenwoordigen het non-dualisme.

Non Dualisme betekent een zonder tweede;
Niet twee, niet gescheiden; niet afgescheiden.
Het een kan niet zonder het andere.
Het is als een golf in een oceaan. Allebei bestaan uit water.
Alles houdt met elkaar verband.
Wij zijn een.
Wij zijn een bewustzijn.
Er ontstaat harmonie en vrede.
Onwetendheid geeft gebondenheid.
Weten is zijn, is vrij, is harmonie, is vrede.

Yoga is geen religieus iets, is geen filosofie maar een ervaringsleer.

Yoga ziet Samsara als kijken zonder oordeel.
Zonder verbeteren, zonder veranderen, zonder verlangen.
Door het gekende te leren onderzoeken kan men komen bij het ongekende.
Als je yoga wilt beoefenen begin je aan een ontdekkingsreis.
Een ontdekkingsreis die begint bij je lichaam.

Eerst je lichaamshouding leren voelen.
Hoe sta je op je voeten?
Staat je bekken recht?
Door kleine oefeningen te doen en te observeren en te leren verwoorden,
leer je vertrouwd te raken met je lichaam;
signalen van je lichaam te leren herkennen; en de werking ervan op jou.

Je leert stil te zijn en waarnemer te zijn van je lichaam, je gedachten, je gevoelens, je emoties.

Op deze manier kun je tot inzicht in jezelf komen.
Na regelmatige beoefening maak je een ontdekkingsreis.
Je leert jezelf niet meer te verbinden met je lichaam, je identificeert jezelf niet meer , je leert niet te oordelen, niet te analyseren.
Je wordt getuige van je lichaam, je gedachten, je gevoelens, je emoties.
In de loop van de tijd pellen we lagen af als van een ui.
Je leert keuzes te maken, pijn te voelen of juist afstand te nemen of te accepteren dat het er is.

Door deze reis krijg je inzichten, Jnana Yoga, en kun je je bevrijd en verbonden voelen.

Het verschil met andere vormen van Yoga is dat andere vormen van yoga meer alleen met de asana's bezig zijn, de precise uitwerking.
Samsara yoga gaat uit van het voelen.
Eerst je lichaam voelen en van daaruit verder gaan.
Het gaat niet om de perfecte houding.
Nee het gaat om de houding die past bij jou op dat moment.
De yoga is er voor jou. Jij bent er niet voor de yoga.
Tijdens de houdingen proberen we onszelf in de gaten te houden.
Hoe voelt je lichaam aan in de houding. Wat vertelt het ons.

Bij andere yoga vormen mediteert men met behulp van middelen als een mantra, het observeren van een ding.

Bij Samsara yoga gaat de aandacht naar onszelf en heeft men geen dingen van buitenaf nodig om te ontspannen.